Ein unvergesslicher Sommer am Ritten
Erleben Sie den Sommer am Rittner Hochplateau mit Wanderungen, Naturgenuss und erfrischenden Ausflügen.
Nordic walking in Alto Adige
Un allenamento completo che non affatica le articolazioni
Il nordic walking è uno sport molto popolare nato in Finlandia che consiste in una «camminata a passo spedito con i bastoncini». Sviluppata inizialmente come complemento all'allenamento per gli sciatori di fondo, questa disciplina sta diventando sempre più popolare tra gli sportivi amatoriali ed è ideale per riportare in equilibrio e dare slancio al corpo, alla mente e all'anima.
Il nordic walking sta riscuotendo sempre maggiore successo in Alto Adige, in quanto l'uso dei bastoncini non solo rafforza la muscolatura delle gambe, ma allena anche la parte superiore del corpo, compresa la schiena. In questo modo potrete mantenervi in forma e in salute, godendovi al contempo l'aria fresca e pulita, l'ineguagliabile panorama montano e i raggi di sole sulla pelle.
Vacanze attive sull'altopiano
Al Wanderhotel Regina mettiamo a vostra disposizione gratuitamente bastoncini da nordic walking, un’attività ideale per escursioni attive e gite alla scoperta della natura altoatesina. I sentieri più belli partono proprio davanti alla porta dell'hotel.
Per la vostra salute
Il nordic walking ha numerosi effetti positivi sulla salute.
- Allena approssimativamente il 90% dei circa 300 muscoli scheletrici
- Migliora le prestazioni cardiovascolari
- Aumenta la resistenza aerobica
- Rafforza la muscolatura del busto e della schiena
- Allevia il carico sull'apparato locomotore fino al 30%
- Favorisce la circolazione sanguigna nella zona della schiena e allevia le tensioni nell'area del collo e delle spalle
- Migliora l'apporto di ossigeno a tutto il corpo grazie all'impiego dei muscoli respiratori ausiliari
- Ha un effetto positivo sulla psiche, ad esempio in caso di depressione, sbalzi d'umore o stress